চার বছর আগের কথা। আমাকে রেগুলার মাইন্ডফুলনেস প্র্যাকটিস করার কথা বলা হয়েছিলো। এত...

চার বছর আগের কথা। আমাকে রেগুলার মাইন্ডফুলনেস প্র্যাকটিস করার কথা বলা হয়েছিলো। এতে স্ট্রেস-এংজাইটি কমে, কনসেন্ট্রেশন বাড়ে, গ্রেটফুলনেস বাড়ে। কখনোই সিরিয়াসলি করি নাই। আজকে কাজের ফাঁকে হঠাত করে চুপ করে আশপাশটা ফিল করার চেস্টা করছিলাম। বাতাসে গাছের পাতা নড়ছে, দূরে একটা ট্রেনের হুইসেলের আওয়াজ, ঘড়ির টিকটিক শব্দ, নীচে বাচ্চাদের চিৎকার। সবকিছু মিলিয়ে একটা ছবি। কান্তি দুই কাঁধকে বাঁকিয়ে ফেলেছে, সোজা করে বসলাম। বুকের গভীর থেকে নিঃশ্বাস নিলাম। নিজেকে এক মিনিট সময় দিলাম। ছবিটা কিছুটা পরিষ্কার হলো। ঠিক এক মিনিট সত্যিকার অর্থে বর্তমানে বাস করে ঘোড়ার মতো ছুটে চলা বেখেয়ালি জীবনে ফেরত আসলাম। আমাদের অস্থির জীবন যাপন খালি অস্থিরতাকেই বাড়িয়ে তোলে। মাইন্ডফুলনেস রেগুলার করতে পারলে আসলেই কাজের কিছু হতো।